Aumentar a quantidade de atividade física na esperança de eliminar aqueles quilinhos a mais pode não ser a melhor estratégia para emagrecer. É o que afirmam pesquisadores da Universidade Loyola, nos Estados Unidos, que acompanharam quase 400 homens e mulheres nos Estados Unidos.
O que estes pesquisadores encontraram durante o estudo foi diferente do esperado:
"Concluímos que uma vida sedentária pode não ser a causa principal de uma 'epidemia de obesidade' em certos países como os Estados Unidos" disse a nutricionista Amy Luke, uma das coordenadoras da pesquisa e professora do Departamento de Medicina Preventiva e Epidemiologia da Universidade Loyola. O estudo completo está na publicação Obesity e foi noticiado pelo site Science Daily.
Embora a atividade física traga uma série de benefícios, entre eles o fortalecimento dos músculos e dos ossos, uma melhora do humor e da saúde mental, a diminuição da pressão e do colesterol, e a redução do risco de uma série de doenças, a perda de peso, dizem os pesquisadores, não deve ser considerada um dos principais benefícios dos exercícios.
Os pesquisadores da universidade afirmam que apesar da atividade física queimar calorias, indivíduos que pegam pesado na malhação acabam sentindo mais fome e acabam compensando a perda calórica com a alimentação.
Dieta é principal aposta dos médicos
O controle da alimentação seria uma explicação mais provável de por que algumas pessoas conseguem manter o peso após uma dieta enquanto outros voltam a engordar. Os pesquisadores indicam uma dieta rica em fibras, carboidratos, frutas e legumes como a ideal para quem quer emagrecer.
Os resultados encontrados pelos pesquisadores americanos é similar ao de um estudo feito em 2007 na Jamaica, que mostrou que a atividade física sozinha não é capaz de manter uma pessoa magra.
"Aos poucos, estamos conseguindo reunir mais evidências que mostram que o controle da dieta é mais importante que a quantidade de exercício no processo de emagrecimento, assim como na manutenção do novo peso. É muito difícil achar alguém que tenha emagrecido apenas aumentando a quantidade de exercício sem mexer na dieta" - completa Luke.
Adaptado de O Globo:
http://oglobo.globo.com/vivermelhor/mat/2009/01/06/dieta-mais-eficaz-que-exercicios-no-combate-ao-excesso-de-peso-587903449.asp
Publicado em: 06/01/2009 às 16h34m