sexta-feira, 15 de agosto de 2008

Sintomas pela falta de alguns alimentos

Veja que interessante....

Dificuldade de perder peso
O que está faltando: ácidos graxos essenciais e vitamina A.
Onde obter: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos.

Retenção de líquidos
O que está faltando: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
Onde obter: água de côco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos.

Compulsão por doces
O que está faltando: cromo
Onde obter: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos.

Câimbra ou dor de cabeça
O que está faltando: potássio e magnésio
Onde obter: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água.

Desconforto intestinal, gases ou inchaço abdominal
O que está faltando: lactobacilos vivos
Onde obter: coalhada, iogurte, missô, yakult e similares

Ganho de peso sem motivo (hipotireoidismo)
O que está faltando: iodo
Onde obter: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.

Cabelos quebradiços e unhas fracas
O que está faltando: colágeno
Onde obter: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos

Fraqueza, indisposição ou mal estar
O que está faltando: vitaminas A, C, E e ferro
Onde obter: verduras, frutas, carnes magras e suplementos.